Hallo,
ich bin Ruth und freue mich, dass Du Dich für mein Ruthcamp interessierst.
Selbst seit Jahren begeistert von der Teilnahme an Bootcamps habe ich eine Ausbildung zum Fitness-B-Trainer sowie Bootcamp-A-Trainer bei der Deutschen Sportakademie absolviert und mein Hobby zum Nebenberuf gemacht.
Zweimal die Woche schlüpfe ich in die Trainer-Rolle und freue mich, mit einem motivierten Team gemeinsam Sport zu machen – bei Wind und Wetter outdoor.
Für mich ist es wichtig, Menschen den Spaß am Sport zu vermitteln. Mein größtes Geschenk ist ein “verschwitztes Strahlen” am Ende des Trainings von allen Teilnehmern.
Ich freue mich, wenn auch Du es einmal ausprobierst und bald dabei bist.
Sportliche Grüße
Ruth Metten
Das Training
Drei zentrale Eigenschaften, die dein Bootcamp-Training ausmachen
Intensität
Bootcamp-Training ist bekannt für sein hohes Energielevel und die fordernde Intensität. Es kombiniert oft Cardio-, Kraft- und Intervalltraining ohne lange Pausen – das bringt den Puls hoch und maximiert den Kalorienverbrauch in kurzer Zeit. Die Teilnehmenden werden an ihre körperlichen Grenzen gebracht, was sowohl körperliche als auch mentale Stärke fördert.
Funktionelles Ganzkörpertraining
Bootcamp-Workouts beinhalten funktionelle Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen – z. B. Burpees, Sprints, Planks, Kettlebell- oder Körpergewichtsübungen. Ziel ist es, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig zu verbessern. Die Übungen sind praxisnah und verbessern die allgemeine Fitness im Alltag.
Gruppendynamik
& Motivation
Bootcamps finden in der Gruppe statt, was eine besondere Motivation schafft. Der Teamgeist, das gegenseitige Anfeuern und die Dynamik in der Gruppe helfen den Teilnehmenden, über sich hinauszuwachsen. Auch weniger motivierte Teilnehmer ziehen oft durch die Gruppenumgebung mit und bleiben eher am Ball.
Wann und wo?
Du bist herzlich willkommen!
Montags 18:00 Uhr
Saaler Mühle – Parkplatz am Spielplatz
Samstags 8:30 Uhr
Diepschrather Mühle – Straßenparktplatz neben dem Restaurant
Komm gerne zum kostenlosen Probetraining vorbei – am besten meldest Du Dich vorher bei mir an unter
ruth.metten@yahoo.de
Was kostet es?
Ob fester Termin oder flexibel – wähle gerne, was zu Dir passt:
Option 1 – Full Power: Monatsbeitrag 75 € (du nutzst so viele Bootcamps wie Du willst
Option 2 – Mover: Monatsbeitrag 48€ (du nimmst 1x pro Woche oder 4x im Monat teil
Option 3 – Flexy: Zehnerkarte für 125€
Kontakt
So bin ich zu erreichen:
Ruth Metten
Handstr. 197b
51469 Bergisch-Gladbach
Tel.: +49 (0)173 8510 349
Email: ruth.metten@yahoo.de
Oder verwende das nachfolgende Formular: